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시큰거리는 손목, 통증 완화시키는 지압법

등록일
2024.05.16
조회수
630


 

일상 생활에서 우리의 손은 아주 다양한 쓰임새를 갖고 있습니다. 

이렇게 많이 사용하는 만큼, 손목 근육과 관절에 무리가 오는 경우 손목 뿐만 아니라 손가락 관절 마디마디에 찌릿하거나 시큰거리는 통증이 나타날 때가 있는데요.

 

오늘은 손목과 손가락에 일시적인 통증이 발생했을 때 완화시켜 줄 수 있는 3가지 지압법에 대해 알아보겠습니다.

 


 

첫번째, 손가락 통증이 있을 경우에는 외관혈을 눌러보세요. 

 

손목 위로 4~6센치 정도 위에 위치한 외관혈은 손가락 통증을 완화하여 줍니다. 1회에 3~4번, 하루에 3~4회씩 부드럽게 지압하여 주세요.



 

두번째, 손바닥에 통증이 느껴진다면 손목 안쪽에서 손가락 두개 정도 떨어진 부근에 위치한 내관혈을 부드럽게 눌러주세요.  

 

1회에 5~6번, 하루에 3~4회 정도 반복하면 통증은 줄어듭니다.

 


 

마지막으로, 양손이 저릿저릿한 마비감이 느껴지고 힘이 자꾸 빠진다면 엄지와 검지 사이의 둘째 손허리뼈에 위치한 합곡혈을 눌러보세요. 

 

1회에 3~4번 정도 부드럽게 지압해 주시면 통증 완화에 효과적입니다.


 

현대인들은 장시간의 PC 및 스마트폰 사용으로 인한 손목 질환이 빈번하게 발생하는데요. 

오늘 알려드린 지압법을 활용하여 간단하게나마 통증을 가라앉힌다면 긴장된 근육을 풀어주는 데 큰 도움이 된답니다.

 

 

그러나 지압만으로 통증이 가라앉지 않고 일시적인 증상이 아닌 경우에는 

반드시 내원하셔서 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 


도움말 : 자생한방병원