글로벌 내비게이션 바로가기 본문 바로가기

나눔의 가치를 아는 자생의 마음이 모였습니다.

재단소식자료실한방의학백과

자료실

스트레스가 가장 높은 20대, 취업준비로 우울증까지..

등록일
2019.10.10
조회수
10,452

스트레스가 가장 높은 20대, 취업준비로 우울증까지... | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

만병의 근원이라 불리는 스트레스 | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

만병의 근원이라 불리는 스트레스는 과도한 업무, 학업, 가사노동 등 다양한 이유로 생길 수 있습니다. 이 때문에 스트레스는 모든 연령층에서 다양하게 나타나지만, 특히 취업을 준비하는 시기라고 할 수 있는 20~30대 청년들이 스트레스로 인한 고충을 많이 토로하고 있습니다.

 

 

우리나라 성인 10명중 3명 스트레스로 인한 피해를 호소하는 인구수 | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

우리나라 성인 10명 중 3명 스트레스로 인한 피해를 호소하는 인구수 연령별 스트레스 비율 (질병관리본부 통계 기준) 우리나라 성인 10명 중 3명 이상이 스트레스를 '대단히 많이' 또는 '많이' 느끼고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 많은 분들이 스트레스를 제대로 풀지 못하고 방치하고 있다는 뜻일 텐데요. 질병관리본부의 통계 자료를 보면 사회에 첫발을 딛는 20~30대 연령층의 스트레스 비율이 특히 더 큰 것으로 나타났습니다.

 

 

젊은 연령층이 스트레스를 많이 받고 있는 이유 | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

이처럼 젊은 연령층이 스트레스를 많이 받고 있는 이유는 취업이나 시험 준비, 아르바이트 등으로 정신력과 체력이 많이 소진되기 때문입니다. 다른 연령대에 비해 상대적으로 시간적, 경제적 여유가 적은 젊은층은 불안감과 압박감으로 극심한 스트레스에 노출되기 쉽습니다. 이로 인해 우울증이나 공황장애, 각종 공포증과 같은 정신 및 신체 질환에 노출되기 쉬운 것이죠.

 

 

세대별 우울증 환자 추이 -건강보험심사평가원 질병통계- | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

우울증은 다양한 연령층에서 환자가 매년 증가하고 있는데요. 건강보험심사평가원의 세대별 우울증 환자 추이 조사 자료에 따르면 20대에서 증가율이 가장 높게 나타났으며, 6년 사이 무려 2배 가량 증가했을 정도로 이미 우울증 증상을 보이고 있거나 치료를 받고 있는 환자가 지속적으로 증가하고 있습니다.

 

 

20대 우울증 원인 취업 스트레스 | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

유독 20대에서 우울증 환자가 급격히 증가한 이유는 '취업 스트레스'가 대표적이라고 볼 수 있습니다. 우울증은 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신 기능이 저하되는 질환이라 할 수 있는데, 적절한 대처 없이 방치하면 극단적인 선택을 할 수 있는 심각한 질환이라 할 수 있습니다.

 

 

스스로 우울증 극복하기! 스트레스를 개선하는 것이 무엇보다 중요 | 자생의료재단ㆍ자생한방병원

 

우울증 극복을 위해서는 스스로가 이를 이겨내려는 노력이 필요한 것은 물론 우울증의 원인이라고 할 수 있는 스트레스를 개선하는 것이 무엇보다 중요한데요. 자신의 약점 보다는 강점에 집중하고 매사에 긍정적인 생각을 가지는 노력이 필요합니다.

 

 

만일 스트레스에서 쉽게 벗어나기 힘들다면 학업이나 아르바이트, 취업 준비 이외의 시간에는 가벼운 운동이나 명상을 통해 심신을 단련하는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 휴식과 함께 규칙적인 생활습관을 갖는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 증상이 심해 스스로의 힘으로 이겨내기 어려운 경우에는 전문의와의 상담을 통해 도움을 받는 것도 중요하겠습니다. 한방신경정신과 전문의 광화문 자생한방병원 조명의 원장 | 자생의료재단ㆍ자생한방병원