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[카드뉴스] 반신욕하면 허리통증 완화에 도움이 될까요?

• 건강정보
등록일
2020.12.31
조회수
5,606

DR.추 궁금해요 - 반신욕하면 허리통증 완화에 도움이 될까요? - 오늘의 Dr.추 광화문자생한방병원 박원상 원장 | 자생한방병원·자생의료재단

 

찌뿌둥한 전신을 달래고자 반신욕하는 분들 꽤 있으시죠? 특히 허리나 관절 통증에 좋다고 하여 일부러 시간을 내어 반신욕을 하거나 가까운 온천을 찾는 분들도 있는데요. 진짜 허리통증 완화에 효과가 있을까요? | 자생한방병원·자생의료재단

 

Q. 반신욕·온천욕, 통증 완에 좋다? A. 반신욕이나 온천욕을 하면 혈액순환이 잘 되어 몸속 노폐물과 근육의 피로물질이 빠져나가면서 신진대사가 촉진되고 통증이 완화됩니다. 특히 물 속에서 가볍게 스트레칭이나 마사지를 해주면 근육이 더 쉽게 풀어져 통증을 가라앉히는 데 효과가 있어요. | 자생한방병원·자생의료재단

 

Q. 반신욕·온천욕, 오래 하면 할수록 좋다? A. 뜨거운 물에 너무 오랫동안 있으면 몸의 수분이 빠져나가 통증이 심해질 수 있으니 주의해야 합니다. 요통이 있으신 분들은 앉은 자세를 오래 유지하는 것이 좋지 않기 때문에 15~20분 정도가 적당합니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

DR.추가 추천하는 올바른 반신욕 1. 수온은 36~39도가 적당 2. 시간은 15~20분 이내로 | 자생한방병원·자생의료재단

 

DR.추가 추천하는 올바른 반신욕 3. 반신욕 후 어지럼증으로 인한 낙상 주의 4. 틈틈이 물을 마셔 수분 공급 | 자생한방병원·자생의료재단

 

척추관절 통증을 줄이고, 혈액순환에도 좋은 반신욕! 하지만 과유불급이라는 말이 있듯, 지나친 반신욕은 몸에 해가 될 수 있습니다. 올바른 반신욕으로 척추를 건강하게 관리하세요! | 자생한방병원·자생의료재단

 

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