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[카드뉴스] 허리보호대, 오래하면 오히려 허리에 안 좋다는데 사실인가요?

• 건강정보
등록일
2021.01.28
조회수
11,099

DR.추 궁금해요 - 허리보호대, 오래하면 오히려 허리에 안 좋다는데 사실안가요? - 오늘의 Dr.추 안산자생한방병원 박종훈 원장 | 자생한방병원·자생의료재단

 

허리디스크를 앓고 있는 A씨는 '허리보호대'를 차는 것으로 하루를 시작합니다. 허리를 단단하게 지지해줘서 허리가 튼튼해진 느낌까지 드는데요. 그런데 허리보호대를 매일, 장시간 착용하는 것이 오히려 허리에 해가 된다는데 사실일까요? | 자생한방병원·자생의료재단

 

허리보호대의 효과 - 허리보호대는 허리를 단단히 받쳐 척추 부담을 덜어주는 효과가 있어요. 척추 수술 환자나 만성 허리통증 환자가 허리보호대를 착용하면 일상 생활 중 발생할 수 있는 통증 경감에 도움이 됩니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

허리보호대 믿고 무리했다간 척추 삐끗 - 건강한 사람도 웨이트트레이닝 시 허리 부상을 막기 위해 허리보호대를 착용하는 경우가 많은데요. 허리를 지지해준다는 생각에 중량 및 횟수를 무리하게 늘리면 오히려 허리부상이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

허리보호대보다 더 중요한 것 = 운동 - 허리보호대 착용보다 더 중요한 것은 척추 주변 근육을 키우는 것입니다. 이를 위해선 걷기, 자전거타기, 수영 등 허리에 부담이 되지 않으면서도 주변 근육을 강화할 수 있는 운동을 꾸준히 해줘야 합니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

허리보호대 장시간 사용도 안 좋아요 - 허리보호대를 오랜 시간 착용하면 오히려 척추 주변을 지지하는 근육이 제 기능을 수행하지 못하고 위축됩니다. 허리보호대에 의존하면 점점 근육이 약해져 보호대 없이는 생활이 어렵게 되는 악순환이 이어질 수 있죠. | 자생한방병원·자생의료재단

 

슬기로운 허리보호대 사용법 - 통증 완화를 위해 허리보호대를 착용해야 한다면, 허리를 너무 압박하지 않도록 압력을 조정해야 합니다. 또, 허리 사용이 많은 시간 대에 2~3시간 정도만 착용하고 서서히 착용 시간을 줄이는 것이 좋습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

허리보호대는 어디까지나 보조기구일 뿐 근본치료가 될 수 없죠. 평소 허리 주변 근육을 키우는 운동을 꾸준히 하는 것이 더욱 중요하며, 만약 통증이 만성화됐다면 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받으시길 권합니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

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