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[카드뉴스] 샌들 신은 다음 날 발바닥 통증...이유가 뭔가요?

• 건강정보
등록일
2021.08.05
조회수
3,997

Dr.추 궁금해요 - 샌들 신은 다음 날 발바닥 통증, 이유가 뭔가요? 오늘의 Dr.추 창원자생한방병원 강인병원장

 

날이 더워지면서 샌들, 슬리퍼, 뮬 등 통풍이 잘 되는 신발을 신는 분들이 늘고 있습니다. 하지만 이러한 오픈형 신발들은 오래 신을 경우 족저근막염의 주요 원인이 될 수 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

발바닥의 특별한 구조 걷거나 뛸 때 가장 먼저 닿는 곳이 '발'인데요. 인체의 발은 하중을 견뎌내고, 바닥으로부터의 충격을 흡수하기 위해 특별한 구조를 띄고 있습니다. 아치형 발바닥과 지방층 덕분에 우리가 장시간 걷고, 뛰고, 서 있을 수 있죠.| 자생한방병원·자생의료재단

 

족저근막염이란? 발바닥이 아치형이 될 수 있도록 만들어주는 근육이 족저근막인데요. 이곳에 반복적으로 충격으로 미세한 손상이 더해져 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다.| 자생한방병원·자생의료재단

 

족저근막염의 주요원인 ·슬리퍼, 샌들, 힐 등을 많이 신을 경우 ·과도한 운동으로 발에 지속적인 충경이 가해졌을 경우 ·햄스트링, 종아리근육이 뭉쳐있어 아킬레스건까지 긴장했을 경우 ·노화로 발바닥 팻패드(지방층)가 얇아진 경우 ·딱딱한 바닥에서 운동할 경우 ·과체중일 경우 | 자생한방병원·자생의료재단

 

족저근막염, 아침에 통증 더 심해요. 자는 동안 족저근막이 수축돼 있다가 아침에 일어나서 걸을 때 근육이 펴지면서 통증이 더 악화될 수 있어요. 다만, 계속 활동을 하다보면 근육이 풀려 통증이 줄어드는데요.

 

초기에 치료해야 예후 좋아요. 족저근막염을 방치하면 그 충격과 부담이 무릎, 고관절, 척추에까지 미쳐 각종 근골격계 질환으로 이어질 수 있어요. 통증이 심하면 치료 기간도 길어지기 때문에 되도록 발생 초기에 적극적으로 치료받는 것이 좋습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

족저근만염 한방치료법 ·약침: 염증과 통증을 빠르게 완화해요 ·침: 긴장된 근육을 이완하여 통증 완화에 도움이 돼요, ·한약: 염증을 줄여주고, 손상된 근막을 회복 시켜요 ·부항, 뜸 등: 뭉친 근육을 풀고, 손상 부위의 빠른 회복을 도와요 | 자생한방병원·자생의료재단

 

족저근막염 예방을 위한 생활습과 ·종아리 근육 및 발바닥 자주 마사지하기 ·바닥이 딱딱하고 얇은 슬리퍼, 샌들, 힐 피하기 ·딱딱한 바닥에서의 활동 삼가기 ·적정 체중을 유지하여 하중 부담 덜기 | 자생한방병원·자생의료재단

 

나이가 들수록 발바닥 근육이 약해지고 지방층이 얇아져 족저근막염에 노출되기 쉽습니다. 만약 발바닥 통증이 느껴진다면 주저하지 말고 병원을 찾아 정확한 검진과 적절한 치료를 받아야 재발을 막고 건강한 발을 유지할 수 있어요! | 자생한방병원·자생의료재단

 

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