잠을 자다가 크고 시끄러운 코골이 소리에 놀라 깬 경험 있으신가요? 코골이는 함께 자는 사람의 수면도 방해하기 때문에 더 신경이 쓰일 수밖에 없는데요.

이 코골이가 비염과 긴밀한 연관이 있다는 사실, 알고 계셨나요?

오늘은 비염과 코골이의 관계, 심한 코골이의 관리 방법까지 소개해 드리겠습니다.

심한 코골이는 수면 중 공기가 지나가는 통로인 기도가 좁아지면서 발생하는데요.

숨을 들이쉴 때 좁아진 기도로 공기가 빠르게 지나가면서 혀, 연구개, 목젖 등의 부위가 진동해 소리가 나는 것입니다.

이는 흔한 증상이기 때문에 방치하는 경우가 많지만, 반복되거나 악화될 경우 수면의 질을 낮추고 수면무호흡증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

그렇다면 코골이의 원인은 무엇이 있을까요?

여러가지 원인이 있지만 그 중 하나가 바로 비염인데요.

비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로 코 안이 붓고 점액이 많아지면서 숨길이 좁아지고, 수면 중 공기 흐름이 원활하지 못하게 되어 코골이가 발생할 수 있습니다.

특히 알레르기성 비염은 만성적으로 지속되어 코골이뿐만 아니라 수면무호흡증의 원인이 되기도 합니다.

한방에서는 면역 체계와 호흡기 건강을 강화하는 방향으로 한약 치료, 침 치료, 비강 추나요법 등을 통해 비염을 치료합니다.

비염이 개선되면 원활하게 숨을 쉴 수 있어 심한 코골이가 개선될 수 있습니다.

- 한약 치료 : 몸의 면역력 향상 및 호흡기 점막 강화

- 침 치료 : 코 점막의 염증 완화

- 비강 추나요법 : 비강 공간을 확장시켜 코막힘 해소 

비염으로 인한 코골이는 생활습관 관리를 통해서도 개선하고 예방할 수 있는데요.

평소 실내 습도를 50~60%로 유지하고, 생리식염수로 코를 세적하는 습관을 생활화하며, 코에 자극을 주는 집 먼지 진드기, 꽃가루, 반려동물 털 등을 가급적 피하는 게 좋습니다.

비염으로 인한 코골이는 꾸준한 습관 개선과 치료를 통하면 개선할 수 있습니다. 오늘 알려 드린 내용으로 생활 속 불편함을 줄이고, 편안한 숙면으로 건강 챙기시길 바랍니다.

도움말 : 자생한방병원