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[카드뉴스] 자세교정만으로 허리가 건강해질 수 있나요?

• 건강정보
등록일
2021.02.09
조회수
3,941

DR.추 궁금해요 - 자세교정만으로 허리가 건강해질 수 있나요? - 오늘의 Dr.추 광화문자생한방병원 박원상 원장 | 자생한방병원·자생의료재단

 

종일 앉아서 일하는 직장인, 나이가 들어 뼈가 약해진 어르신, 출산과 육아로 지친 주부까지 만성 허리통증을 호소하는 사람들이 갈수록 많아지고 있는데요. | 자생한방병원·자생의료재단

 

척추 질환 환자가 늘어나느 만큼 허리에 좋다는 자세나 운동법도 많이 알려지고 있죠. 그런데 진짜! 자세 교정만으로 허리가 건강해질 수 있을까요? | 자생한방병원·자생의료재단

 

올바른 자세만 유지해도 허리가 건강해지나요? 사고를 제외한 대부분의 허리 통증이나 척추 질환은 잘못된 '자세'에서 비롯됩니다. 따라서 자세만 바르게 고쳐도 만성 허리통증과 뻐근함을 물리칠 수 있죠! | 자생한방병원·자생의료재단

 

노화로 인한 허리통증은 어쩔 수 없지 않나요? 물론 나이가 들면서 뼈와 근육이 젊은 사람보다 약해지는 것은 사실입니다. BUT, 바른 자세로 허리 부담을 줄이고 허리 건강에 도움이 되는 수영, 걷기 등을 꾸준히 하면 노년에도 건강한 허리를 유지할 수 있습니다. | 자생한방병원·자생의료재단

 

Dr.추가 추천하는 허리교정 자세 1) 등받이에 골반 딱 붙여 허리 꼿꼿이 세워 앉기 2) 수면 시 똑바로 누워 자기 | 자생한방병원·자생의료재단

 

3) 무거운 물건은 한쪽 무릎을 굽혀 앉은 후 몸통에 최대한 붙여서 들고 일어서기 4) 다리를 꼬거나 팔걸이 한쪽에 체중을 실어 비스듬히 앉지 않기 | 자생한방병원·자생의료재단

 

짝다기 짚기, 한쪽 팔로 머리 받치고 TV보기 등 우리가 일상에서 무심코 하는 습관들이 척추 질환을 유발하 수 있습니다. 잠깐 편하려다 평생 허리건강을 잃을 순 없겠죠? 매일 바른 자세로 건강한 허리를 지키세요! | 자생한방병원·자생의료재단

 

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