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[카드뉴스] 뒷목 뻐근한 느낌, 그냥 놔둬도 괜찮을까요?

• 건강정보
등록일
2021.02.25
조회수
6,161

DR.추 궁금해요 - 뒷목 뻐근한 느낌 그냥 놔둬도 괜찮을까요? - 오늘의 Dr.추 서면자생한이원 최성훈 대표원장 | 자생한방병원·자생의료재단

 

직장인 A씨는 요즘 뒷목을 주무르는 일이 늘었습니다. 일에 집중하다 보면 어느새 뒷목이 뻐근해 지는데요. 통증 주기가 점점 짧아졌지만 증상이 오래가는 것은 아니라 몇 달 째 방치 중입니다. 뒷목 통증, 그냥 놔둬도 괜찮을까요? | 자생한방병원·자생의료재단

 

목=피로감을 느끼기 쉬운 부위 / 머리와 몸통을 연결하는 목은 피로감이 쉽게 느껴지는 부위입니다,. 가동범위가 넓고, 볼링공 무게 정도의 머리를 항상 지지하고 있어야 하기 때문에 목뼈와 주변 근육에 부단이 큰 편이죠. | 자생한방병원·자생의료재단

 

뒷목 통증을 일으키는 잘못된 습관 뒷목이 뻐근한 증상의 대표적인 이뉴는? 잘못된 생활습관 때문! 장시간 스마트폰을 보는 습관, 목을 내밀고 모니터 보는 습관, 높은 베개를 사용하는 습관, 턱을 괴고 앉는 습관 | 자생한방병원·자생의료재단

 

목 뻐근함 = 목디스크 초기증상일 수 있어요. 자주 뒷목이 뻐근해지면 어느새 통증에 익숙해져 이를 당연히 여기고 방치하기 일쑤! BUT, 뒷목이 뻐근한 증상은 단순 근육통이 아닌 일자목 증후군, 목디스크 등의 초기 증상일 수 있어 정확한 진단과 치료를 받아야 해요 | 자생한방병원·자생의료재단

 

목디스크 의심 증상 ·목과 어깨가 자주 뻐근하고 묵직하다 ·등, 팔, 손에까지 통증이 이어진다 ·팔이 저리고 힘이 빠질 때가 있다 ·두통, 현기증, 어지럼증, 이명 등이 느껴진다 | 자생한방병원·자생의료재단

 

 

생활습관만 바꿔도 뒷목 통증↓ 가벼운 뒷목 통증은 생활습관 개선으로도 증상을 완화할 수 있어요. ·목 숙인 채 스마트폰 사용 자제 ·모니터 높이는 눈높이와 맞추기 ·50분에 1번 씩 목 스트레칭 필수 ·목 높이에 맞는 베개 사용 | 자생한방병원·자생의료재단

 

자주 뒷목을 잡는다는 건? 그만큼 피로감이 높고 경추 건강에 적신호가 켜졌다는 것! 가벼운 통증일 때 적극적으로 관리해야 큰 병을 막을 수 있다는 점! 잊지 마세요! | 자생한방병원·자생의료재단

 

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